美習慣エクササイズ

全身を使った深呼吸法でスッキリ！！☆～Let’s ビューティーエクササイズ～

～ ♪ 椅子に座りながら全身を使って深呼吸 ♪ ～ひきつづき、美習慣エクササイズをお届けいたします(^○^) 今回は全身を使った深呼吸法です♪ 1）椅子に座ります。 2）息を吐き ...

簡単だけど結果が出る☆ 上半身のめぐりを良くするエクササイズ今回は、椅子に座って簡単に、上半身のめぐりを良くするエクササイズをご紹介させていただきますね♪ （正坐でもできます♪）ではで ...

いつの間にか硬くなっている手首をほぐしましょう♪ 今回も、美習慣エクササイズをお届けいたします(^○^) この記事をごらんいただいている皆さまは、きっとスマートフォンやタブレット、パソコンを操作さ ...

椅子があればすぐできる！簡単エクササイズ今回は、とっても簡単な美習慣エクササイズをご紹介させていただきますね(^○^) テレビを見ながら、家族と話をしながらできるポーズです。以前、四股 ...

今回は、「気のめぐる体と心を手に入れて、毎日ワクワク＆美しく過ごすために」どんなことに気をかければいいのかというお話をさせていただきます。精神的なストレスや生活環境の変化などで体調 ...

「おなかが張ってツライ…」「便秘何日目だろ？」などなど、便秘でお困りの方も多いのではないでしょうか。運動不足や食生活の乱れ、さらには精神的ストレスなどが原因となり引き起こされる便秘。 ...

背筋は、その人の健康状態や心の状態を表しています。背筋がシャキッと伸びていると、イキイキ元気に見えますね。呼吸も深くなりますし、と同時に「気」も通り、実際にやる気も出てきます。 ...