バンクシアフィットネス

全身を使った深呼吸法でスッキリ！！☆～Let’s ビューティーエクササイズ～

～ ♪ 椅子に座りながら全身を使って深呼吸 ♪ ～ひきつづき、美習慣エクササイズをお届けいたします(^○^) 今回は全身を使った深呼吸法です♪ 1）椅子に座ります。 2）息を吐き ...

簡単だけど結果が出る☆ 上半身のめぐりを良くするエクササイズ今回は、椅子に座って簡単に、上半身のめぐりを良くするエクササイズをご紹介させていただきますね♪ （正坐でもできます♪）ではで ...

いつの間にか硬くなっている手首をほぐしましょう♪ 今回も、美習慣エクササイズをお届けいたします(^○^) この記事をごらんいただいている皆さまは、きっとスマートフォンやタブレット、パソコンを操作さ ...

椅子があればすぐできる！簡単エクササイズ今回は、とっても簡単な美習慣エクササイズをご紹介させていただきますね(^○^) テレビを見ながら、家族と話をしながらできるポーズです。以前、四股 ...

今回は、「気のめぐる体と心を手に入れて、毎日ワクワク＆美しく過ごすために」どんなことに気をかければいいのかというお話をさせていただきます。精神的なストレスや生活環境の変化などで体調 ...

みなさま、突然ですが、ちょっと指先をチェックしてみていただけますか？手足の指先がいつもカサついていたり、皮がめくれたり、ささくれができやすかったり・・・そんなことはありませんか？そんなとき ...

「腸内フローラ」の働きが大きく注目を集めている昨今。腸内フローラとは、私たちの腸の中にすんでいる、100兆以上もいるといわれる菌の「生態系」のこと。私たちの生命活動に多大な影響を与えている菌たちで ...

背中美人って言葉あるのでしょうか。と思って今、ネットで「背中美人」って検索したら、けっこうヒットしました。いわく、モテる女性の秘密は背中にあったいわく、背中美人を目指す方法 ...

「おなかが張ってツライ…」「便秘何日目だろ？」などなど、便秘でお困りの方も多いのではないでしょうか。運動不足や食生活の乱れ、さらには精神的ストレスなどが原因となり引き起こされる便秘。 ...

プロアスリート選手も愛飲していることから話題を集めている「酸素水」。ここでは「酸素」の役割について、また「酸素水」の効果や効率の良い飲み方をご紹介します。体のすべての組織が必要としている ...