いつの間にか硬くなっている手首をほぐしましょう♪
この記事をごらんいただいている皆さまは、きっとスマートフォンやタブレット、パソコンを操作されていらっしゃるのではないでしょうか？
いまの時代、もう手放せないですものね。
そんな毎日で、気づかないうちに意外に硬くなっているのが手首。
手首が硬いと、諸々の感情がうまく流れません。
感情や記憶が人生のジャマをするともいわれていますので、感情をリセットするためにも、手首をゆるめることは
大切だといわれています。
ぜひ、ご無理のない範囲で毎日続けてみてくださいね。
それでは、Let’s go！美習慣エクササイズ♪
ムリをせず、できる範囲で手首を！
1）両手を前に出して組みます（右左、どちらが上でもかまいません）。
2）組んだ手をゆっくりと体の手前に近づけながら、ひっくり返していきます。
3）返しきったら、伸ばしていきます。
このとき、両ひじがまっすぐになるまで伸ばしたいですが、無理な方はできるところまでで大丈夫です。
4）この状態で、ゆっくりと呼吸を繰り返します。
その後、元に戻したら、次は左右の手を組み替えて同様に行います。
先ほど、右手が上だった場合は今度は左手を上にして1～4を繰り返してください。
いかがでしたか？
私、最初やったとき、組んだ両手を返した後、手が伸びませんでした･･･。
自分の手首はスナップが効いて柔らかいと思っていましたので、ちょっと驚きでしたw(ﾟoﾟ)w
それでも、呼吸とともに何回か繰り返したら、写真のように伸びるようになりました(*^.^*)
最初硬くてツライ方も、無理をせずにゆっくりした呼吸とともに続けてみてくださいね。
<監修：バンクシアフィットネス（2018.4）>
（written by 美習慣パートナーyoko）
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