手首をほぐして、いらない記憶をリセット☆~Let’s ビューティーエクササイズ~

いつの間にか硬くなっている手首をほぐしましょう♪

今回も、美習慣エクササイズをお届けいたします(^○^)

この記事をごらんいただいている皆さまは、きっとスマートフォンやタブレット、パソコンを操作されていらっしゃるのではないでしょうか?

いまの時代、もう手放せないですものね。

そんな毎日で、気づかないうちに意外に硬くなっているのが手首。

手首

少しの時間でもいいのでこのエクササイズを毎日続けていただき、ちょっとずつでも手首をゆるめていきましょう♪

ではでは早速(o^∇^o)ノ

 

ムリをせず、できる範囲で手首を!

1)
両手を前に出して組みます。(右左、どちらが上でもかまいません)

手を組む

 

2)
組んだ手をゆっくりと体の手前に近づけながら、ひっくり返していきます。

ひっくり返す

 

3)
返しきったら、伸ばしていきます。このとき、両ひじがまっすぐになるまで伸ばしたいですが、無理な方はできるところまでで大丈夫です。

伸ばす

 

4)
この状態で、ゆっくりと呼吸を繰り返します。

呼吸

(その後、元に戻したら、次は左右の手を組み替えて同様に行います。先ほど、右手が上だった場合は今度は左手を上にして1~4を繰り返してください。)

 

いかがでしたか?

私、最初やったとき、組んだ両手を返した後、手が伸びませんでした・・・。

自分の手首はスナップが効いて柔らかいと思っていましたので、ちょっと驚きでしたw(゚o゚)w

それでも、呼吸とともに何回か繰り返したら、写真のように伸びるようになりました(*^.^*)

最初硬くてツライ方も、無理をせずにゆっくりした呼吸とともに続けてみてくださいね。

 

それでは、恒例となりました♪
バンクシアフィットネストレーナーの近藤太郎からのメッセージをご紹介します^^

太郎

*****

「手首に感情がたまる」といわれています。

手首が硬いと、諸々の感情がうまく流れません。

イライラ

感情や記憶が人生のジャマをするともいわれていますので、感情をリセットするためにも、手首をゆるめることは
大切だといわれています。

ぜひ、ご無理のない範囲で毎日続けてみてくださいね。

*****

 

手首をすっきりさせて、ラクラク軽い毎日をお過ごしくださいね(*゚v゚*)

(2018/4/12 近藤 陽子)

体も心も魂も美人に! 自分の中の潜在的な美しさを引き出す美習慣メールレッスン

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